Uma pergunta muito comum no meio esportivo é: “será que preciso de polivitamínico?”
A resposta é: DEPENDE!
Sei que estou repetitiva com essa resposta, mas cada caso é um caso e deve ser avaliado individualmente.
Na maioria dos casos, uma alimentação saudável e equilibrada será o suficiente para ofertar vitaminas e minerais necessários para cobrir a demanda causada pela atividade física.
Caso você pratique exercícios intensos ou seja considerado atleta pode ser que precise dessa suplementação.
Porém, para ter certeza é necessário que o nutricionista investigue através de exames de sangue e análise de sintomas relatados.
Lembre-se: todo o excesso de suplementação que seu corpo não precise será descartado na urina e fezes. Isso quer dizer que caso seu dinheiro não seja bem gasto, irá ralo abaixo.
Fique atento também para o tipo de suplemento utilizado! Alguns polivitaminicos e minerais possuem interações que dificultam a absorção de seus próprios componentes. Por exemplo, cálcio e ferro contidos no comprimido podem interagir entre si e não serem absorvidos caso não estejam quelados ou isolados de alguma forma. Procure um nutricionista para maiores orientações.
Não se automedique! O tiro pode sair pela culatra!
